你知道靈芝是什麼嗎？靈芝種類也是百百種，怎麼挑靈芝？

長輩總會說靈芝是昂貴的中草藥保養身體很好，那靈芝到底有什麼功效與禁忌呢？

 

目錄：

 

 

＜說明什麼是靈芝？靈芝的來源＞

 

《神農本草經》說靈芝：「養命以應天，無毒，多服久服不傷人，輕身益氣，不老延年。」

 

靈芝，是一種在傳統中藥中使用了幾個世紀的真菌。 它因其潛在的健康益處而受到高度重視，通常被稱為＂長生不老的蘑菇＂或＂草藥之王＂。

靈芝又稱木靈芝、神芝、芝草、仙草、瑞草，是靈芝科中的一種多孔真菌。

 
 

＜靈芝的種類有哪些？＞

 
 

靈芝形態因氣候、營養、植被和地理等因素而異，隨著孢子體的型態與特徵的不同，又可以被分為不同品種，根據世界各國靈芝分類專家的學術報告，世界上有超過250種靈芝，生態分佈主要在亞洲、美洲、澳洲和非洲大陸熱帶和亞熱帶地域，少數分佈在溫帶。

 

中國的東南、西南（包括台灣）的生態條件屬熱帶和亞熱帶的綜合環境，很適宜靈芝菌的繁殖生長。

目前，栽培和藥用研究最多的是赤芝、中華靈芝、紫芝、密紋薄蓋靈芝和松杉靈芝和樹舌靈芝，目前台灣所栽種的靈芝為松杉靈芝和赤芝為主。

需要注意的是，不同品種的靈芝的分類和命名可能會有所不同，特定類型可能還有其他區域或本地化名稱。

此外，對每個品種的具體特徵和特性的科學研究正在進行中，隨著時間的推移可能會獲得新的信息。

 
 

＜靈芝對於人體有什麼幫助？＞

 
 

靈芝有關的一些好處：增強免疫系統

靈芝含有生物活性化合物，包括多醣體和三萜類化合物，有助於增強免疫功能，支持心血管健康，增強腎上腺能量和減少疲勞，改善睡眠質量和減輕壓力，肝臟在身體排毒和維持整體健康方面起著至關重要的作用，靈芝的多醣體和三萜類物質被公認為2種最有功效的成份。

 

多醣體是從靈芝子實體、孢子和菌絲體中提取，它能使身體充滿活力並幫助減少毒素，抑制和消除進入體內的致病性入侵者，如病毒、細菌和真菌（念珠菌），它還有抗腫瘤和免疫刺激作用。

 

什麼是「三萜類」？ 多醣體和三萜類都是靈芝營養價值的關鍵，不同蕈菇類中含有不同組成、功效的三萜類，靈芝子實體中就具完整珍貴的三萜類成分。

 

三萜類物質，已被證明對身體有廣泛的有益作用，包括抗氧化、抗發炎、抗高血壓、抗細菌、抗病毒、抗哮喘、抗腫瘤、抗人類免疫缺陷病毒、膽固醇平衡、保肝等。

 

如果想要選擇營養價值高的產品，應該是固體培養的「靈芝子實體」。

培養靈芝子實體的成本較高，但是整株靈芝的精華都在其中，且具有「三萜類成分」，這也是為什麼靈芝子實體產品會略帶苦味的原因。

 

 

＜靈芝  ⌜子實體⌟  和  ⌜菌絲體⌟  兩者差異在哪？＞

 

 
  
 

什麼是「多醣體」？多醣體可透過活化防禦系統，啟動身體保護力以外，更可幫助身體增強體力，輕鬆抵抗外來騷擾。

 

靈芝講究得天獨厚的先天生長環境，才能孕育出靈芝獨有的活性多醣體和三萜類成分；而滋補強身的營養精華全濃縮在靈芝「子實體」。

 

「子實體」就是指整株完整的靈芝，成分完整，需要花費將近半年的時間才能培養出一株靈芝，完整的靈芝才含有齊全的成分，含量也高，是最為保健的最佳選擇。

 

在科技發達下，大部分的靈芝產品使用靈芝菌絲體，他們只需要在培養皿用液體培養，最快只需14天就能完成菌絲發酵。

雖然培養快速，但有效的活性成分不完整。如果想要達到保健效果恐怕難以達到預期。

 
 

＜誰需要補充靈芝？＞

 

靈芝溫和，適合多種體質

 

１.營養補充、遠離過敏的學童

２.三餐在外、營養不均衡的外食族

３.經常熬夜、晚睡的夜貓族

４.喝酒應酬、加班的上班族

５.高齡長輩、有保養需求的不老銀髮族

６.調整體質、滋補強身的人

７.術後保養、趕緊回到以前水準

８.送禮的好選擇

 
 

＜哪些人不建議食用靈芝？為什麼？＞

 

１. 懷孕或哺乳：

目前沒有足夠訊息來說明這些族群使用靈芝的安全性，應保持安全，避免使用。若有必要，請在醫師指導下使用。

 

２. 凝血功能不良、手術前2週的人群：

高劑量的靈芝會使凝血速度延遲，增加出血風險。由於靈芝中含有腺苷，具有防止血液凝固的作用，因此傷口未癒合時不能吃靈芝，以免影響傷口的癒合。一般在手術前7天就應當停用靈芝，直到傷口初步癒合後再使用。

 

３. 低血壓：

靈芝可能有降血壓效果，為保安全，低血壓人群請避免使用靈芝。

 

４. 過敏人群：

在食用靈芝之前一定要確認下自己是不是會對靈芝過敏，研究統計表明，因爲每個人的身體狀況不一樣，約有千分之一的人會對靈芝產生過敏反應，此類過敏人群請不要吃靈芝。

 
 

＜說明哪裡買？分別說明中藥行、藥局或網路購買的優缺點＞

 
 

如何購買真正的台灣靈芝建議可以親自前往人工培養農場或深根在地多年的藥行或藥局。

靈芝被人稱為＂長生不老菌＂但由於菌類種類繁多不少人會誤信野生的就是比較好切勿購買來歷不明的靈芝，非專業人士建議不要購買來歷不明的靈芝以免滋補不成反而傷身。

 

其實靈芝的安全性相當高，但並不是吃的越多就對身體越好，請配合建議的劑量，需要長期補充，對於你的健康才能吃得安心又有感。

 
 

＜根餘堂靈芝特色＞

 
 

（１） 靈芝雖然屬於菇蕈類，但市售以菌絲體培養只需要用液體培養，而且只要14天就完成菌絲發酵，成本非常低廉，根餘堂選用台灣生產子實體赤靈芝產地來源安全可靠，靈芝成份中的腺苷、三萜類及靈芝多醣體是其有效成份，整株靈芝的精華都在其中，具有「三萜類成分」這也是為什麼靈芝子實體產品會略帶苦味的原因。

（２） 根餘堂使用10倍高純度濃縮萃取技術完整萃取出靈芝成分，絕非研磨打粉的低價不明靈芝產品，一顆勝過研磨打粉十顆，高單位才是您的選擇。

（３） 根餘堂靈芝保證零澱粉添加，100%靈芝成分，真材實料安心可靠。

（４） 根餘堂靈芝膠囊選用植物性膠囊，安全，放心，素食主義及宗教人士可安心食用。

 

 

靈芝哪裡買：🔗【提升免疫力】伯源靈芝王

 

⚠️此文章為教育使用，僅提供讀者參考。
 

 

延伸閱讀：

 

🔗燕窩是什麼？搭配燕窩多種吃法看這裡

 

🔗溫補、平補、涼補是什麼？一次說清楚不再補錯