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☀立夏介紹:

 

立夏,在每年國曆五月六日左右,立夏是標示萬物進入旺季生長的一個重要節氣。
 
立夏過後,日照增加,逐漸升溫,雷雨增多,農作物進入了茁壯成長階段。
進入立夏時節,人們的新陳代謝加快,心腦血液供給不足,常使人煩躁不安,倦怠懶散。
 
應合理安排作息時間,補充營養物質,採取正確的養生保健方法。
 

 

☀立夏習俗:吃立夏蛋、吃竹筍、量體重

 

俗話說:「立夏吃了蛋,熱天不疰(ㄓㄨ)夏。」,從立夏這天起,天氣漸漸炎熱,許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺,稱之為「夏季熱」,所以在這天吃立夏蛋,讓夏天健健康康!
 
在立夏這天吃竹筍,尤其是指細長、新鮮嫩幼的竹筍,因為有句俗語:「立夏吃腳骨筍,一年腳骨健健過」,所以在立夏這天吃腳骨筍,以意味著整年足部能夠健步如飛。
 
據說小孩在這天量體重,就不怕夏季炎熱,就能長得健壯,同時老一輩的人也會用這種傳統的方式,祝福子孫們健康長大。
 

 

☀立夏時節:飲食建議-喝綠豆湯、吃櫻桃、吃鮭魚

 

綠豆,性涼,能清熱解火,改善夏日食慾不振,並促進食慾;且綠豆有利水消腫的功效,能舒緩濕疹痛癢,趕走體內的溼氣。
 
櫻桃,有抗發炎特性,根據研究顯示,櫻桃可以透過抑制炎症蛋白來減少發炎症狀,減輕關節炎的不適。櫻桃也含有褪黑激素,有助於改善睡眠。
 
鮭魚,富含Omega-3脂肪酸抗發炎,是調節免疫的關鍵,由 EPA 負責抗發炎、降低血脂、減少血栓,而 DHA 則提供腦細胞與視網膜養分,保持思緒和視力清晰。
 

 

☀立夏禁忌:

 

1. 不可以坐門檻:
民間相傳立夏是門神的生日,因此不要坐在門檻上,以免擋住門神出入,據說擋住門神前途容易暗黑。
 
2. 不宜吃過補食材:
立夏不宜吃太補,若吃太補容易導致上火,喉嚨乾癢,因此立夏要多吃退火食材,例如: 如蘋果、檸檬、櫻桃、葡萄,溫性水果為佳。
 
.  不宜躁動與衝動:
立夏不可以躁動與衝動,因夏天炎熱容易心浮氣躁、耐心不足,因此不宜講話太直或太衝,才不會發生不必要的衝突情形。
 

 

☀立夏養生推薦:

 

🔗桂花酸梅湯

夏天冰飲可生津止渴且消暑、去油膩,舌尖香氣滿滿而且在嘴裡回甘,緩解夏日疲勞,是很推薦的食療喔!

 

🔗洛梅茶

有時候天氣一熱,身體容易疲倦、食慾不振,這時候不妨來試試一杯洛梅茶。

 

🔗洛神花

有「後山紅寶石」之稱,常被拿來泡花茶、做成果醬及蜜餞。精神飽滿工作不打瞌睡

 

 

 

 

 

⚠️此文章為教育使用,僅提供讀者參考。