☀處暑介紹：

 

處暑，在每年國曆八月二十三日左右，秋意漸濃，中國有「處暑寒來」的諺語，說明夏天的暑氣逐漸消退，由熱轉涼交替變化的節氣。
 
「處」含有終止的意思，「處暑」表示炎熱暑期即將過去。夏季結束，就意味著秋季的開始。
處暑時期，氣候逐漸乾燥，身體裡的肺經當值，應多喝水，保持肺部與呼吸道的正常濕潤度，並注意保暖，預防感冒！
 
「處暑」在白天依舊高溫炎熱，入夜後漸感涼快，然而，此時的氣候轉變容易讓人感到疲倦。
因此，不少人會出現「秋乏」，即感到四肢乏力、容易昏昏欲睡等症狀，是因為夏天所累積的暑濕之氣，尚未被秋氣完全驅散，體內殘留的暑濕入侵脾胃後，造成「暑濕困脾」的現象。

 

 

☀處暑習俗：中元節、搶孤

 

慶贊中元的民俗活動，俗稱「作七月半」或「中元節」。
從七月初一，為開鬼門的儀式，直到七月底關鬼門止，都會舉行普渡佈施活動。
 
「搶孤」活動的由來，首次出現是在清朝年間，所謂「孤」，是指救濟孤貧的物品，在傳統習俗中，每年農曆七月十五日普渡後，會將祭拜的用品發給孤貧，因此普渡的祭品也稱作孤品，不過在分發孤品的時候常常發生爭搶推擠，才設計出「豎孤棚」的比賽方法，來爭取孤棚上的物品。
 
「豎孤棚」的比賽辦法，是由四根約十三公尺的原木作為支柱來架設孤棚高台，棚上放置祭品，原木塗上牛油，參賽的四組人於開賽炮聲響起後，各施所能爭取最快的時間登上高台，最快登上的隊伍可獲得棚上的物品。

 

 

☀處暑時節：飲食建議－銀耳、蓮藕、芝麻、蜂蜜

 

處暑屬早秋，飲食應以清淡為主，可選擇性質滋潤的食材來做保養，例如：銀耳、蜂蜜等食物，或吃酸味的食物可助於生津潤肺，例如：烏梅、果乾。
 
此外，也很重視睡眠，需要調整作息，提早入睡，才會有足夠的睡眠，能增加身體的抵抗力，有助緩解處暑帶來的不適！
 

 

☀處暑禁忌：

 

１. 少吃辛辣燒烤：
辛辣的食物，會加重體內的燥邪之氣。
 
２. 少吃炸物：
食用炸物會增加腸胃負擔，像脾胃功能較弱的人，盡量少食。
 
３. 晚上避免熬夜：
需早睡早起，儲存元氣，才能擁有好精神。
 
 

 

☀處暑養生推薦：

 

🔗菊花

內含菊甙、氨基酸、黃酮類及多種維生素和微量元素。

 

🔗生機銀耳

含有豐富的膳食纖維、銀耳多醣，而且是天然的植物膠質。

 

 

 

⚠️此文章為教育使用，僅提供讀者參考。